Con pequeñas dosis de actividad física sencilla y vigorosa, lo que se conoce como snacks de ejercicio, se obtienen muchos beneficios. Un ejemplo: sentarse y levantarse de la silla durante un minuto, ...
La marcha 6-6-6: la rutina diabólicamente fácil para esculpir el cuerpo y cuidar la salud a largo plazo (incluso si odias hacer deporte) Caminar nunca había estado tan en boga como forma de ...
Esta incómoda afección es cada vez más frecuente a medida que envejeces. Pero no significa que no puedas hacer ejercicio. Por Jen Murphy A Jen Murphy le diagnosticaron artrosis de rodilla avanzada ...
La artrosis de rodilla afecta a millones de personas mayores de 45 años y puede limitar seriamente la movilidad, causar dolor y afectar la calidad de vida. Pero la buena noticia es que moverse es la ...
El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.
La moda del ejercicio de “zona cero” promueve movimientos de muy baja intensidad, como caminar y realizar tareas domésticas. Esto es lo que puede, y no puede, hacer por ti. Por Danielle Friedman ...
JavaScript is a sprawling and ever-changing behemoth, and may be the single-most connective piece of web technology. From AI to functional programming, from the client to the server, here are nine ...
Quizás pienses que entrenar en interiores sin equipo es fácil. Sin embargo, esta desafiante rutina incluye siete ejercicios con peso corporal que trabajan todo el cuerpo a la vez que aceleran tu ritmo ...
El estrés es un enemigo silencioso que impacta en nuestras vidas ya que nos encontramos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades, plazos y exigencias. Muchas veces, el estrés se instala en ...
¿Quieres glúteos firmes, piernas fuertes y equilibrio de guerrero? Las sentadillas son tu nuevo ritual matutino. Este ejercicio trabaja cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y core. La clave está en la ...
Durante mucho tiempo se ha creído que hacer ejercicio en el embarazo podía ser arriesgado. Muchas mujeres han evitado moverse por miedo a perjudicar al bebé o a tener complicaciones durante el parto.
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